Planificación

Crear un plan de entrenamiento personalizado es clave para alcanzar tus metas de forma efectiva. Te ayudará a mejorar tu condición física y a sentirte mejor. Este artículo te dará las herramientas para crear una rutina que se ajuste a ti y te mantenga motivado.El ejercicio trae muchos beneficios, como un mejor sueño y más…

El entrenamiento concurrente mezcla fuerza y resistencia. Es muy popular en el mundo del fitness. Muchos estudios muestran que puede haber interferencias en la fuerza muscular y resistencia cardiovascular.Al mismo tiempo, se han visto beneficios, sobre todo en personas sedentarias o con poco entrenamiento. También mejora el rendimiento en deportes cíclicos y de equipo.Este artículo…

Es clave saber las diferencias entre entrenar fuerza y cardio. Cada uno tiene beneficios únicos para mejorar tu fitness. Por ejemplo, el cardio quema 10 a 12 calorías por minuto. En cambio, el entrenamiento de fuerza quema entre 8 y 10 calorías por minuto.Combinar fuerza y cardio mejora tu condición física y eleva tu estado…

Crear rutinas semanales de ejercicio puede parecer difícil. Pero con la planificación adecuada, es posible. En esta guía, te daremos herramientas y consejos para crear tu rutina.Te enseñaremos sobre la importancia del ejercicio regular. También, los beneficios de mantener una rutina constante. Cada sección te ayudará a avanzar hacia un estilo de vida más saludable.Importancia…

Crear metas de entrenamiento efectivas es clave para avanzar y disfrutar más al hacer ejercicio. Las metas de entrenamiento bien pensadas te ayudan a seguir adelante. También aumentan tu motivación y compromiso a largo plazo.En este artículo, aprenderás a planificar tus metas de ejercicio. Esto se hará pensando en lo que necesitas y lo que…