Crear un plan de entrenamiento personalizado es clave para alcanzar tus metas de forma efectiva. Te ayudará a mejorar tu condición física y a sentirte mejor. Este artículo te dará las herramientas para crear una rutina que se ajuste a…
El entrenamiento concurrente mezcla fuerza y resistencia. Es muy popular en el mundo del fitness. Muchos estudios muestran que puede haber interferencias en la fuerza muscular y resistencia cardiovascular. Al mismo tiempo, se han visto beneficios, sobre todo en personas…
Es clave saber las diferencias entre entrenar fuerza y cardio. Cada uno tiene beneficios únicos para mejorar tu fitness. Por ejemplo, el cardio quema 10 a 12 calorías por minuto. En cambio, el entrenamiento de fuerza quema entre 8 y…
Crear rutinas semanales de ejercicio puede parecer difícil. Pero con la planificación adecuada, es posible. En esta guía, te daremos herramientas y consejos para crear tu rutina. Te enseñaremos sobre la importancia del ejercicio regular. También, los beneficios de mantener…
Crear metas de entrenamiento efectivas es clave para avanzar y disfrutar más al hacer ejercicio. Las metas de entrenamiento bien pensadas te ayudan a seguir adelante. También aumentan tu motivación y compromiso a largo plazo. En este artículo, aprenderás a…